Wege zur Burnout Prävention für mehr
Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Burnout Prävention hilft dabei, Widerstandsfähigkeit gegen die Belastungen des beruflichen Alltags aufzubauen. InnoHub bietet dafür Trainings an.

Das moderne Berufsleben ist überaus fordernd. Vor allem auf Führungskräften lastet jede Menge Druck. Aber auch Mitarbeitende laufen stets Gefahr, angesichts der Herausforderungen ihres Jobs gesundheitliche Schwierigkeiten zu bekommen. Ein Resilienztraining zur Burnout Prävention hilft dabei, die Risiken einer Erschöpfung zu mindern.

Als Kompetenzzentrum für die Arbeitswelt 4.0 bieten wir von InnoHub auch Kurse für den Umgang mit herausfordernden Situationen im Arbeitsleben. Im Folgenden erfahren Sie, warum ein solches Training hilfreich ist und welche Inhalte vermittelt werden.

Wozu dient eine Burnout Prävention?

Bei einem Burnout handelt es sich um ein Erschöpfungssyndrom, das bei ständiger Belastung am Arbeitsplatz auftritt. An den folgenden Anzeichen lässt sich ein Burnout erkennen:

• ständige Erschöpfung und Müdigkeit
• Schlafstörungen
• heruntergesetzte Leistungsfähigkeit und Initiative
• Störungen von Konzentration und Gedächtnisleistung
• Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen

Es ist auch möglich, dass Betroffene unter einer ständigen inneren Anspannung leiden. Sie sind permanent gereizt und zuweilen sogar aggressiv.

Laut einer Umfrage hat rund ein Viertel aller Schweizer Arbeitnehmenden das Gefühl, ein Burnout erleiden zu können. Etwa 17 Prozent der befragten Personen hat sogar schon mal ein Burnout erlitten.

Nicht nur ist dies tragisch für die Betroffenen. Es richtet auch einen erheblichen volkswirtschaftlichen Schaden an. So kostet es jährlich rund 6.5 Millionen Franken, dass Arbeitnehmende wegen Erschöpfung ausfallen.

Eine Burnout Prävention vermittelt Strategien, um mit den möglichen Ursachen des Syndroms besser umgehen zu können. Es geht also nicht darum, ein Burnout und seine Symptome zu bekämpfen. Vielmehr soll verhindert werden, dass das Syndrom überhaupt auftritt.

Daher ist es auch nicht Teil der Burnout Prävention, das Syndrom zu diagnostizieren. Dies ist die Aufgabe von Medizinern.

Welche Inhalte werden im Rahmen der Burnout Prävention vermittelt?

Das Ziel eines Resilienztrainings ist es, Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Das zeigt sich bereits am Begriff «Resilienz», der vom lateinischen Wort «resilire» abgeleitet wird. Dieser bedeutet «zurückspringen» oder «abprallen». Mit einem Resilienztraining soll also erreicht werden, dass die potenziellen Auslöser eines Burnouts am Betroffenen abprallen.

Dies gelingt zunächst, indem Sie möglichst viele Informationen darüber erhalten, was ein Burnout überhaupt ist. Im Training erfahren Sie, wie es entstehen kann und welche Faktoren es begünstigen können. Dadurch ist es möglich, frühe Anzeichen zu erkennen und gegenzusteuern.

Die Teilnehmenden am Training erlernen auch, wie sie mit hohen Belastungen am Arbeitsplatz am besten umgehen. Dadurch lässt sich ein Burnout effektiv vermeiden. Dafür erarbeitet jeder Teilnehmende eine individuelle Strategie zur Steigerung der eigenen Resilienz.

Teil der Burnout Prävention ist auch die Vermittlung der sieben Säulen der Resilienz. Dies sind:

• Akzeptanz
• Selbstwahrnehmung
• Optimismus
• Lösungsorientierung
• Zukunftsplanung
• Selbstverantwortung
• Netzwerk-Orientierung

Aus diesen Säulen lassen sich wirksame Strategien für das Verhindern eines Burnouts ableiten. Der Kursleiter ist den Teilnehmenden dabei behilflich.

Nicht zuletzt geht es bei der Burnout Prävention darum, das Erlernte und Erarbeitete in die Tat umzusetzen. Die Teilnehmenden bekommen praktische Anleitungen, wie sie ihr eigenes Konzept in ihren Alltag integrieren. Dies gilt nicht nur für das Berufs-, sondern auch für das Privatleben.

Welche Kurse zur Burnout Prävention bietet InnoHub an?

Wir bieten Resilienztraining zur Burnout Prävention sowohl als Firmenschulung als auch als individuelles Coaching an. Die Firmenschulung kann entweder in den Räumlichkeiten des Unternehmens oder in unserem Institut im Züricher Quartier Oerlikon abgehalten werden. Die Dauer kann ebenso flexibel bestimmt werden wie die Inhalte, die abgedeckt werden sollen.

Auf Wunsch lässt sich an die Schulung ein Coaching anschliessen. Dabei führen die Teilnehmenden separate Gespräche mit dem Trainer. Darin werden persönliche Themen bearbeitet, was das gerade Gelernte noch weiter vertieft. Gerne erstellen wir ein unverbindliches Angebot für die Firmenschulung.

Im Rahmen eines Resilienz-Coachings widmet sich der Trainer voll und ganz Ihren Anliegen. Er ermittelt beispielsweise, worin Ihre grössten Belastungen bestehen. Dann gibt er Ihnen individuelle Tipps, wie Sie am besten damit umgehen. Auch beim Resilienz-Coaching können Schulungsort und Dauer frei bestimmt werden.

Für wen lohnt sich eine Burnout Prävention?

Ein Resilienztraining zur Burnout Prävention ist unter anderem an Personen gerichtet, die einer hohen beruflichen Belastung ausgesetzt sind. Gemeint sind sowohl akute Situationen als auch der generelle Zustand im Job. Auch Berufstätige, die danach streben, eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu erreichen, werden durch das Training angesprochen.

Für Unternehmen empfiehlt sich ein Resilienztraining, wenn ihre Mitarbeiter stark belastet sind. Ebenfalls lohnt es sich für sie, Schulungen speziell für ihre Führungskräfte durchführen zu lassen. Dadurch bauen diese eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Stress auf. Dies hat auch positive Auswirkungen auf die Mitarbeitenden, die sie anleiten und motivieren.

Haben Sie noch Fragen zur Burnout Prävention? Oder wollen Sie ein Resilienztraining oder ein Resilienz-Coaching bei InnoHub buchen? Dann kontaktieren Sie uns gerne.