Gestion du stress & burn-out

Cette formation vise à développer des compétences essentielles pour la gestion du stress et la prévention du burn-out au sein de l'environnement professionnel. Les participants apprendront à explorer les mécanismes du stress, à comprendre comment le stress et l'épuisement professionnel sont traités dans le cadre légal et formel de l'entreprise, à repérer les agents stresseurs, à réagir de manière adaptée, à identifier leurs capacités de coping, et à canaliser le stress pour éviter l'épuisement.

Introduction aux concepts de stress et de burn-out

• Définitions et différences entre le stress et le burn-out
• Importance de la gestion du stress pour la santé mentale et le bien-être au travail

Exploration des mécanismes du stress et du burn-out

• Mécanismes physiologiques du stress
• Facteurs psychologiques contribuant au stress et au burn-out

Cadre légal et formel de l'entreprise

• Réglementations en matière de santé mentale au travail
• Politiques internes de l'entreprise liées à la gestion du stress et du burn-out

Identification et repérage des agents stresseurs

• Techniques d'identification des sources de stress
• Facteurs de risque de burn-out

Réaction adaptée aux agents stresseurs

• Stratégies de gestion du stress au quotidien
• Formation à la résilience et à la gestion des émotions

Identification des capacités de coping

• Évaluation des stratégies individuelles de coping
• Développement de compétences de coping efficaces

Canalisation du stress pour éviter l'épuisement

• Techniques de relaxation et de gestion du stress
• Promotion d'un environnement de travail sain et favorable au bien-être